Bolaligimizdan haqiqatni gapirish yaxshi, yolg'on esa yomon. Ammo, yolg'on hayotimizga tez kirib boradi va endi biz xijolat bilan ko'zlarimizni chetlab o'tmoqdamiz, hiyla-nayrang yoki beparvolik bilan, ko'zlarga qarab, bu bema'ni vaqt. Yolg'on gapirish bizning hayotimizda qanday rol o'ynaydi? Eksperimentni o'rnatgan Elena Kondratyuk aytadi - faqat haqiqatni ayt.
Bir yil oldin men nevrolog olim Sem Xarrisning "Yolg'on" kitobini o'qidim. Uning so'zlariga ko'ra, biz boshqalar yolg'on gapiradigan vaziyatlarda haqiqatni gapirish orqali hayotimizni tubdan soddalashtirishimiz va jamiyatni yaxshilashimiz mumkin. Olim odamlarni bezovtalikdan xalos qilish uchun murojaat qiladigan "oq" yolg'onga e'tibor qaratadi, chunki aynan shu yolg'on bizni vasvasaga soladi. Kitobni o'qib bo'lgach, men o'zimni eksperimentga qo'yishga qaror qildim va doimo haqiqatni aytishga qaror qildim.
Men ko'p vaqtimni ishda o'tkazaman, shuning uchun hamkasblarim bilan boshladim. Menda ayollar jamoasi, besh kishilik jamoam bor edi va men ularni har qanday mayda narsada faqat haqiqatni gapirishim haqida ogohlantirdim.
Avvaliga hamma biroz taranglashdi, ammo keyin ko'nikib qolishdi va mening fikrimni juda qadrlashdi. Natijada, ertalab hamma menga haqiqatan ham yaxshi ko'rinishini, ularning kiyimlari, soch turmagi va boshqalari yaxshi o'tganligini bilish uchun kelishdi.
Avvaliga o'zimni engish juda qiyin edi. Masalan, ular: "Bugun qanday ko'rinishga egaman?" Deb so'rashganda, men odatdagidek javob berishni xohlardim: "Sovuq", chunki xafa qilish juda qo'rqinchli, bu qulaylik zonasidan chiqishning o'ziga xos usuli, ayniqsa hamma ham hamisha haqiqatga tayyor emas, ko'pchilik uchun eshitish osonroq, aytaylik, kulolchilik.
Hech kim mendan xafa bo'lishga ulgurmagani yaxshi, chunki printsipial jihatdan men hech kim haqida yomon o'ylamayman va yumshoq gapirishga harakat qildim. Bunday lahza ham bor: kitob muallifi haqiqatni faqat sizdan so'ralganda aytishni taklif qiladi, sizning fikringizni majburlamaydi.
Va men juda ko'p gapirgan davrni boshdan kechirdim, ichimdan so'zlar oqimi paydo bo'ldi, lekin men o'zimni tortib olishga muvaffaq bo'ldim. Tajriba uch haftadan so'ng tugadi, chunki gapingizni doimiy nazorat qilish qiyin edi: charchaysiz.
Bundan tashqari, men ba'zi narsalarni aytib berolmaydigan sevgilim bor edi. Men ushbu tajribani ijobiy deb baholayman.
Menga har doim haqiqatni aytishni istardim - bu rivojlanish uchun imkoniyat. Psixologlar bir ovozdan: yolg'on yomon. Agar sizning hayotingizda bu juda ko'p bo'lsa, unda bu noto'g'ri narsa haqida o'ylash uchun sababdir, shuning uchun siz boshqa haqiqatni o'ylab topishingiz kerak. Faqat haqiqatni gapirishni boshlash orqali siz ko'plab psixologik muammolarni hal qilishingiz mumkin.
Shunday qilib, yolg'onni qanday to'xtatish kerakligi haqida ba'zi maslahatlar:
1. Muammoni tan oling. Bu eng qiyin qadam, chunki siz o'zingiz bilan halol bo'lishingiz va o'zgarish zarurligini tan olishingiz kerak. Yolg'onni yaxshi va yomonga bo'lish, yolg'onni "yaxshilik uchun" oqlash shart emas.
2. Ittifoqchini toping. Biror kishining yordami bilan har qanday qaramlikdan xalos bo'lish osonroq. Hamkasbingizga endi yolg'on gapirmaslikka qaror qilganingizni ayting va u erda bo'lishini so'rang.
3. Yolg'on nima uchun hayotingizni zaharlashi, u sizga qanday xalaqit berishi, boshqa odamlar bilan munosabatlarni buzishi sabablari ro'yxatini tuzing.
4. Sababini toping. Yolg'on o'z-o'zidan mavjud emas. Nega aldash kerakligini tushunib oling - siz nimanidir yashirishni, boshqalarni rozi qilishni, boshqalarning umidlarini qondirishni xohlaysiz. Va halol gapirishni boshlang.
